{"id":2461,"date":"2016-10-13T09:00:07","date_gmt":"2016-10-13T13:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nahuelcura.cl\/?p=2461"},"modified":"2016-10-13T09:00:07","modified_gmt":"2016-10-13T13:00:07","slug":"torneo-de-atletismo-copa-colegio-coya-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colegionahuelcura.cl\/?p=2461","title":{"rendered":"Torneo de Atletismo &#8220;Copa Colegio Coya 2016&#8221;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El pr\u00f3ximo s\u00e1bado 22 de octubre, nuestro Colegio participar\u00e1 en el <span style=\"text-decoration: underline;\">Torneo de Atletismo<\/span> organizada en esta ocasi\u00f3n por el colegio Coya, ubicado en <em>Camino Sta. Emilia 113, Carretera El Cobre, Km. 5, Machal\u00ed<\/em>, desde las 09:00 hrs.<br \/>\nNuestro Colegio llevar\u00e1 participantes en las <span style=\"text-decoration: underline;\">4 categor\u00edas<\/span> dispuestas, seg\u00fan los a\u00f1os de nacimiento y en las distintas disciplinas que detallaremos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Categor\u00edas:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><em>Preparatoria:<\/em> 2004-2005<\/li>\n<li><em>Infantil:<\/em> 2002-2003<\/li>\n<li><em>Intermedia:<\/em> 2000-2001<\/li>\n<li><em>Superior:<\/em> 1999<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Pruebas:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><em>Preparatoria:<\/em> 60 metros &#8211; 300 metros &#8211; Posta 8&#215;50 metros<\/li>\n<li><em>Infantil:<\/em> 80 metros &#8211; 150 metros &#8211; 600 metros &#8211; Posta 5&#215;80 metros<\/li>\n<li><em>Intermedia:<\/em> 100 metros &#8211; 400 metros &#8211; Posta 4&#215;100 metros<\/li>\n<li><em>Superior:<\/em> 100 metros &#8211; 400 metros<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante mencionar que las n\u00f3minas y horarios est\u00e1n publicadas y a disposici\u00f3n para los alumnos en el mural del Colegio en porter\u00eda. Tambi\u00e9n recordarles a los apoderados, que cada alumno deber\u00e1 llegar al colegio Coya a lo menos 40 minutos antes de la competencia en que su hijo (a) est\u00e1 inscrito.<br \/>\nPor \u00faltimo, invitar a lo seleccionados a seguir entrenando y dar lo mejor en cada competencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Recomendaciones generales para el atleta:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1.- El d\u00eda anterior a la competencia, los alumnos no podr\u00e1n realizar ejercicio o deportes de alta intensidad.<br \/>\n2.- Los alumnos deber\u00e1n comer la noche previa a la competencia carbohidratos de orden complejos, para tener fuentes energ\u00e9ticas y reservas para la competencia.<br \/>\n3.- Dormir a lo menos 8 horas, el descanso en un deportista es clave para el rendimiento deportivo.<br \/>\n4.- Desayunar en base alimentos tales como: frutas, leche, cereales, pan, etc.<br \/>\n5.- Utilizar a lo menos 2 semanas previa a la competencia, los zapatos, clavos y\/o zapatillas. Tambi\u00e9n la ropa que utilizar\u00e1 en la competencia, para disminuir la ansiedad. (No ocupar elementos desconocidos el mismo d\u00eda de la competencia)<br \/>\n6.- Llegar con anticipaci\u00f3n, para realizar un calentamiento seg\u00fan lo visto en los entrenamientos y seg\u00fan disciplina.<br \/>\n7.- Para la competencia los alumnos utilizar\u00e1n: la polera blanca de Educaci\u00f3n F\u00edsica, calzas negras.<br \/>\n8.- Llevar carnet de identidad.<br \/>\n9.- La hidrataci\u00f3n cumple una labor importante, y deber\u00e1 ser: antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio, solo cuando el deportista lo requiera.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c9xito Tigres en esta nueva aventura deportiva.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nahuelcura.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Nomina-Atletas.xlsx\" target=\"_blank\">Nomina Atletas Colegio Nahuelcura<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nahuelcura.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Programa.pdf\" target=\"_blank\">Programa Copa Atletismo Coya 2016<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo s\u00e1bado 22 de octubre, nuestro Colegio participar\u00e1 en el Torneo de Atletismo organizada en esta ocasi\u00f3n por el colegio Coya, ubicado en Camino Sta. 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